Ergonomia Informática

Bom dia amigos virtuais! Hoje vamos mostrar-vos uma proposta que nos foi feita por parte da nossa Professora à cerca de Ergonomia.

                  Ergonomia Informática

Ergonomia é a disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema, e também é a profissão que aplica teoria, princípios, dados e métodos para projetar a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral de um sistema.

Os ergonomistas contribuem para o projeto e avaliação de tarefas, trabalhos, produtos, ambientes e sistemas, a fim de torná-los compatíveis com as necessidades, habilidades e limitações das pessoas

  

O que devemos evitar fazer em frente a um computador?

• Não nos devemos sentar em posturas muito forçadas;
• Não devemos manter a postura durante longos períodos de tempo;
• Não levantar objetos frequentemente;
• Não empregar demasiado esforço muscular, inclusive em tarefas relativamente sensíveis;
• Evitar fazer pressão nas partes delicadas do corpo, como por exemplo, repousar sobre a mesa do escritório.

  

Mas...podemos fazer alguns exercícios de relaxamento e alongamento!

As actividades que exigem movimentos repetitivos, força excessiva, posturas estáticas ou inadequadas, digitação por tempo prolongado, entre outras, podem levar a dores musculares.

Esses tipos de actividades sem alternância, pausas para descanso ou mudanças de postura podem ser prejudiciais.

É possível trabalhar com maior segurança o conforto, adoptando-se algumas medidas simples, baseadas em exercícios de alongamento e de relaxamento muscular, que podem também diminuir o stress, a fadiga, corrigir a postura e reduzir as possibilidades de lesões musculares.


Mostramos aqui alguns desses exercícios:

Temos de ter cuidado...pois existem problemas de saúde que podem derivar da falta de ergonomia.

Muitas pessoas que utilizam computadores regularmente e por longos períodos de tempo sofrem frequentemente de:

• Dores nas costas;
• Rigidez de pescoço e ombros;
• Dores e tensão nas mãos e dedos;
• Tendinites nos pulsos;
• Pernas cansadas;
• Aparecimento de varizes;
• Problemas oculares.

Todas estas circuntâncias podem levar a uma falta de produtividade e qualidade no produto final.